Hoe Sensitief Ben Jij? Herken Jij Jezelf in de Volgende Vragen?

Emotionele Sensitiviteit

• Voel je je vaak intens geraakt door een film, een songtekst of misschien zelfs een herinnering?
• Heb je het gevoel dat je de emoties van anderen aanvoelt, zelfs als ze niet hardop zeggen wat ze denken of voelen?
• Merk je dat je emoties soms sneller opkomen dan bij anderen?
  
• Vind je dat kleine dingen voor jou vaak groter voelen dan voor de meeste mensen om je heen?

Prikkels en Omgeving

• Word je snel moe of overprikkeld door drukke plekken zoals supermarkten, feestjes of gewoon veel lawaai om je heen?
• Heb je moeite met te veel externe prikkels zoals geluiden, geuren of lichten die anderen vaak niet eens merken?
• Voel je je wel eens overweldigd door de hoeveelheid informatie die je dagelijks binnenkrijgt?
• Zoek je vaak een rustige plek op wanneer je voelt dat je gestrest raakt door je omgeving?

Zelfreflectie en Gedrag

• Piekeren is voor jou misschien wel een tweede natuur. Merk je dat je blijft nadenken over situaties of gesprekken die je niet los kunt laten?
• Voel je je vaak verantwoordelijk voor de mensen om je heen, zelfs als dat ten koste gaat van jezelf?
• Heb je een sterk verlangen naar harmonie, zowel in je eigen leven als in je relaties?
• Leg jij de lat voor jezelf altijd hoger? Wil jij graag alle ballen zelf in de lucht houden?
• Heb je moeite met 'nee' zeggen en wil je alles zelf doen?

Intuïtie en Gevoeligheid

• Maak je vaak gebruik van je intuïtie bij het nemen van beslissingen? Heb je vertrouwen in je onderbuikgevoel?
• Herken je vaak subtiele veranderingen in de stemming van anderen, zelfs als ze het zelf niet uitspreken?
• Heb je soms het gevoel dat je anders bent dan de mensen om je heen en dat je jouw sensitiviteit niet altijd begrepen wordt?

Zelfzorg en Gezondheid

• Heb je gemerkt dat stress of emotionele druk een directe invloed heeft op je gezondheid?
• Ben je gevoeliger voor lichamelijke klachten, zoals vermoeidheid of pijn, vooral als je veel stress ervaart?
• Heb je een onrustige slaap wanneer je het druk hebt in je hoofd, bijvoorbeeld door zorgen of stress?

Sociale Relaties

• Vind je het moeilijk om je grenzen aan te geven in relaties, vooral als je het gevoel hebt dat anderen je nodig hebben?
• Voel je je vaak verantwoordelijk voor het welzijn van anderen?
• Voel je je sterk geraakt door onrecht of onrechtvaardigheid, zowel in je persoonlijke leven als in de wereld om je heen?
• Heb je een sterke behoefte aan diepgaande, betekenisvolle gesprekken en heb je moeite met oppervlakkige of kleine praatjes?

Hoeveel van deze vragen beantwoord jij met JA?

Beoordeling:

• 0-5 : Je hebt mogelijk minder last van de typische kenmerken van HSP, of je ervaart alleen af en toe bepaalde gevoeligheden.
• 6-10 : Je vertoont enkele kenmerken van hoogsensitiviteit. Misschien pas je je vaak aan, maar kun je toch intens reageren op bepaalde prikkels.
• 11-15: Je hebt sterke eigenschappen van HSP. Je sensitiviteit voor emoties en prikkels is zowel een kracht als een uitdaging.
• 16-22 : Je vertoont waarschijnlijk veel van de kenmerken van een hoogsensitief persoon. Je bent intens gevoelig voor zowel je innerlijke wereld als de buitenwereld, wat je welzijn en relaties beïnvloedt.

Herken je jezelf in bovenstaande? De kans is dan groot dat je een eigenschap hebt die men hoogsensitief noemt. Hoogsensitieve personen (afgekort HSP’s) kunnen erg ‘in hun hoofd zitten’ en eindeloos nadenken over alles. We beleven de wereld veel intenser dan anderen. We hebben dieper lief met als gevolg dat ze ook sneller en dieper gekwetst worden.

In welke mate ben je meer bezig met wat anderen willen, in plaats van wat jij wilt of waar jij behoefte aan hebt?

Vaak krijg ik na een coaching te horen: "Wat fijn dat ik niet alleen ben hierin" of  "Jij laat mij beseffen dat ik helemaal niet vreemd of raar ben" of "Wat fijn dat jij mij begrijpt".

Natuurlijk is sensitief zijn niet vreemd of raar. Het is wie jij bent en ik wil je vooral in contact brengen met andere gelijkgestemden om zo erkenning bij elkaar te vinden, elkaar hulp te kunnen bieden en van elkaar kunnen leren.

We zijn niet alleen. Er zijn vele sensitieve mensen die vaak met de zelfde dingen worstelen. En dat is helemaal niet erg. Weet dat de eerste stap herkenning is. Als je beseft dat je sensitief bent, ga je jezelf al een stukje beter begrijpen en anders bekijken.