Innerlijk kind helen: waarom je pleast en jezelf vergeet (en hoe je dit doorbreekt)

Je innerlijk kind, pleasen en jezelf vergeten

“Als ik lief doe… blijf je dan?”
Die gedachte leeft vaak diep vanbinnen bij mensen die als kind al voelden dat ze zich moesten aanpassen om erbij te horen.

Misschien herken jij dit ook:

• Je voelde haarfijn aan wat anderen nodig hadden
• Je was braaf, gevoelig en paste je steeds aan
• Je wilde maar één ding: dat ze bij je bleven
• Je probeerde vooral niet tot last te zijn
• Je deed alles om afwijzing te voorkomen

Dit zijn geen rare trekjes. Het zijn overlevingsstrategieën van je innerlijk kind.

Waarom je innerlijk kind nog steeds wil pleasen

Als kind leerde je dat liefde en veiligheid niet vanzelfsprekend waren. Misschien kreeg je vooral bevestiging als je je aanpaste, stil was of anderen blij maakte.

Die oude overtuiging kan zich nog steeds laten voelen in je volwassen leven:

• Je zegt vaker ‘ja’ terwijl je ‘nee’ bedoelt
• Je neemt de behoeften van anderen serieuzer dan die van jezelf
• Je voelt je schuldig als je gewoon rust neemt

Dit heeft niets te maken met zwakte. Het is je zenuwstelsel dat ooit opsloeg: “Als ik lief doe, blijf je bij me. Dan ben ik veilig.”

Mini-oefening: contact maken met je innerlijk kind

Wil je ervaren hoe je dit patroon kunt verzachten? Probeer deze korte oefening:

1. Pak een foto van jezelf als kind en kijk haar eens echt aan.
2. Neem een knuffel vast en stel je voor dat dit jouw innerlijke kind is.
3. Vraag zachtjes: “Wat heb jij nodig?”
4. Knuffel in gedachten je innerlijke kind en zeg:
   “Je hoeft niks te bewijzen om liefde te verdienen. Ik ben er voor je. Hier ben je veilig.”
5. Adem diep in en uit. Laat het even binnenkomen.

Waarom dit helend werkt

Door je innerlijk kind erkenning te geven, geef je jezelf de liefde die je toen gemist hebt. Je leert dat je niet hoeft te pleasen of jezelf te vergeten om liefde waard te zijn. Je bent genoeg, precies zoals je bent.

Verder lezen

Wil je meer herkenning, inzichten en oefeningen om jezelf niet langer kwijt te raken in pleasen en aanpassen?

In mijn boek De Golven van het Leven deel ik mijn eigen verhaal én praktische tools om zachter met jezelf om te gaan.

👉 Ontdek hoe jij stap voor stap kunt helen, groeien en thuiskomen bij jezelf.

 

✨ Deel hieronder jouw ervaring: Herken jij het stemmetje van je innerlijk kind dat bang is om verlaten te worden?